Mes de la salud masculina: Cuidados personales

Sabemos que el cuidado personal tiene un valor que supera la estética. Te cuidas para verte mejor, claro, pero también quieres sentirte lo mejor posible todos los días. Cuando te sientes bien en tu cuerpo y estás centrado mentalmente, funcionas mejor y afrontas el día con más habilidad. Así que no hay estigma aquí cuando se trata de hombres y cuidado personal: te respaldamos con eso.

Nuestro objetivo es normalizar el autocuidado de los hombres. El cuidado personal es cualquier cosa que ayude a mantener su cuerpo fuerte y su salud mental resistente.

Cuidar de ti mismo significa que puedes manejar mejor el estrés, hacer más cosas en un día y presentarte ante las personas que te importan. Cuando los tiempos son difíciles y el estrés diario aumenta, no puedes permitirte ignorar el cuidado personal. Tu salud es un asunto serio, por lo que si tiendes a pensar en el cuidado personal como algo frívolo, es hora de replantear tu pensamiento.

Aquí hay cinco razones por las que los hombres necesitan cuidados personales diarios.

El cuidado personal te mantiene más saludable 

Dado que las mujeres influyentes tienden a dominar la escena del cuidado personal, es posible que no pienses en el cuidado personal como algo para los hombres. Pero una de las prácticas de autocuidado más obvias y accesibles es el ejercicio. Si te ejercitas, eso es autocuidado. Y hacer ejercicio te ayuda a vivir más tiempo cuando lo combinas con una dieta saludable.

El autocuidado ayuda a las relaciones 

Cuidar de sí mismo significa que tiene más energía para satisfacer las demandas de sus relaciones. Y las relaciones sólidas son fundamentales para enfatizar la resiliencia y la calidad de vida. Las relaciones tienden a sufrir cuando el estrés se acumula y nos volvemos más reactivos. Si estás estresado y peleas más con tu pareja, necesitas algo de espacio para cuidarte.

El cuidado personal te ayuda a mantener la salud mental 

La conciencia sobre la salud mental incluye la comprensión de que necesitas descansos. Nos sentimos estresados ​​cuando las demandas de la vida exceden nuestro ancho de banda. Y esto no es lo más fácil de admitir para muchos hombres, pero el estrés puede afectar tu salud mental. Manejar bien el estrés es un predictor significativo de mejores resultados de salud mental, lo que significa menos depresión, pesimismo, adicción y ansiedad.

El autocuidado puede optimizar tu  rendimiento laboral 

Los efectos a largo plazo del estrés pueden afectar tu desempeño laboral con el tiempo. La depresión, la fatiga, los problemas para concentrarse y el agotamiento pueden paralizar tu carrera. Además, el estrés no controlado puede dañar tus relaciones con tu jefe y colegas. Para ser la mejor versión de ti mismo cada día, necesitas mantener altas tus reservas de energía haciendo cosas que te hagan sentir bien (de una manera saludable).

Mereces sentirte bien 

Cuando se trata de eso, no es necesario que justifiques por qué mereces sentirte bien, mantenerte saludable y disfrutar de tu vida.
Piénsalo de esta manera: cualquier práctica que te ayude a manejar el estrés te mantiene más saludable por más tiempo. Meditación, ejercicio, jugar a buscar con el perro, todo cuidado personal para los hombres. Si te relaja y te encanta, es cuidado personal, y eso es muy varonil.